Die Trainingsstunden „Fitness-Gymnastik" beinhalten schwerpunktmäßig ein intensives Kraftausdauertraining der gesamten Muskulatur. Jeder ist herzlich willkommen, 

Das Warm-Up zu Beginn der Stunde besteht aus kurzen Aerobic-Choreografien und bereitet unseren Körper auf den Hauptteil, die Kräftigung der Muskulatur vor. Für dieses funktionelle Muskeltraining stehen uns diverse Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Seile, Bälle und alles, was eine Turnhalle so bietet, wie Bänke, Matten etc. zur Verfügung.

Das abschließende Stretching rundet die Übungsstunde ab.