Golden Girls - DJK

Die Hauptursachen für Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel, Bewegungsmonotonie, Fehlhaltungen, Muskelschwächen und psychische Faktoren. In einer Rückenschule lernen die Teilnehmer

rückengerechte Körperhaltungen, wie zum Beispiel das Sitzen, das Stehen, das Liegen, und rückengerechte Bewegungsabläufe, wie zum Beispiel das Bücken, das Heben und das Tragen. Zusätzlich dehnen und kräftigen die Teilnehmer ihre wichtigsten Muskelgruppen und erfahren die wohltuende Wirkung unterschiedlicher Entspannungsverfahren.